تعود الفوائد الصحية للجنسنغ بشكل أساسي إلى مركبين نشطين هما: الجينسينوسيدات (Ginsenosides) والجنتونينات (Gintonin). هذه المركبات هي التي تعمل كمواد مكيفة ومنشطة.

إليك أبرز الفوائد التي ركزت عليها الأبحاث الحديثة:

1. تعزيز الطاقة ومكافحة التعب (Fatigue)

• البحث العلمي: يعتبر الجنسنغ منشطًا طبيعيًا قويًا. تُظهر الدراسات أن استهلاكه المنتظم يمكن أن يقلل من التعب المزمن ويزيد من مستويات الطاقة والقدرة على التحمل، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد أو الأمراض المزمنة.

2. تقوية الوظائف الإدراكية والذاكرة

• البحث العلمي: الجنسنغ، وخاصة النوع الآسيوي والأمريكي، يساهم في تحسين الذاكرة والتركيز والمزاج. تشير الأبحاث إلى أنه قد يحمي الخلايا العصبية من التلف، مما قد يجعله واعدًا في دعم صحة الدماغ مع التقدم في العمر.

3. دعم جهاز المناعة

• البحث العلمي: يعمل الجنسنغ كمُعدِّل للمناعة (Immunomodulator). وجدت الأبحاث أنه يمكن أن يعزز إنتاج الخلايا المناعية ويحسن استجابة الجسم للقاحات، مما يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

4. المساعدة في تنظيم سكر الدم

• البحث العلمي: أظهرت دراسات أن الجنسنغ، وخاصة الجنسنغ الأمريكي، يمكن أن يخفض مستويات سكر الدم (الجلوكوز) لدى كل من مرضى السكري وغير المصابين به. فهو يزيد من كفاءة الخلايا في امتصاص الجلوكوز.

5. دعم الصحة الجنسية

• البحث العلمي: يُستخدم الجنسنغ الكوري بشكل تقليدي وواسع لدعم الصحة الجنسية لدى الرجال، وقد وجدت بعض الدراسات السريرية الصغيرة أنه قد يكون فعالًا في تحسين وظيفة الانتصاب (ED).