هذه الوصفات سهلة التحضير وتستهدف الباحثين عن “وصفات أعشاب للبرد” أو “مشروبات شتوية صحية”:

1. 🌟 وصفة “الجرعة الذهبية” لتقوية المناعة

هذه الخلطة مثالية عندما تبدأ تشعر بأعراض البرد، وهي غنية بمضادات الالتهاب:

• المكونات:

  • كوب ماء مغلي.

  • شريحتان من الزنجبيل الطازج (1 سم لكل شريحة).

  • ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.

  • عصير نصف ليمونة.

  • ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي (للتحلية).

• طريقة التحضير:

  1. ضع الزنجبيل والكركم في كوب.

  2. صب الماء المغلي واترك الخليط يُنقع لمدة 5-7 دقائق.

  3. أضف عصير الليمون والعسل وحرّك جيداً.

  4. نصيحة إضافية: أضف رشة صغيرة من الفلفل الأسود لزيادة امتصاص الكركمين!

2. 🍎 خلطة “القرفة واليانسون” المهدئة للسعال

مشروب مُهدئ ليلاً يساعد على الاسترخاء وتخفيف السعال الجاف:

• المكونات:

  • كوب ماء.

  • عود صغير من القرفة (الدارسين).

  • نصف ملعقة صغيرة من بذور اليانسون.

  • يمكن إضافة قطعة من التفاح المُجفف للنكهة.

• طريقة التحضير:

  1. اغلي الماء مع القرفة واليانسون لمدة 5 دقائق.

  2. صفي المشروب واشربه دافئاً قبل النوم.

  3. هذه الخلطة ممتازة كـ شاي عشبي مريح للمعدة والجهاز التنفسي.

3. 🌶️ “شاي الدفء الحار” لمحبي النكهات القوية

هذه الخلطة تضمن تدفئة الجسم بسرعة في الأيام شديدة البرودة:

• المكونات:

  • كيس شاي أسود أو أخضر (اختياري).

  • شريحة زنجبيل صغيرة.

  • 3 حبات قرنفل (مسمار).

  • القليل من قشر البرتقال المُجفف (للفيتامين C).

• طريقة التحضير:

  1. انقع جميع المكونات في كوب من الماء المغلي لمدة 3-5 دقائق.

  2. صفّيه واستمتع بنكهته الغنية واللاذعة.